乳を大きくする食べ物をご紹介しています
  1. 乳を大きくする食べ物はコレ!毎日の食事でバストアップに挑む

乳を大きくする食べ物はコレ!毎日の食事でバストアップに挑む

乳を大きくする食べ物はコレ!毎日の食事でバストアップに挑む

「ボロン」のバストアップ効果

ミネラルの一種に、ボロンという成分があります。これにはエストロゲンを活性化させて、血中のエストロゲン濃度をアップさせる作用があると言われているため、乳の成長を止めないためには是非摂りたい成分です!

でもボロンというのはバストアップサプリの配合成分ではあまり目にしませんね。ではどうやったら摂ることができるのかというと、私たちにとって身近な食べ物にたくさん含まれているのです。

ボロンを含む食材

  • ひじきなどの海草類
  • リンゴ・モモ・ブドウ・梨などの果物
  • アーモンド、ピーナッツなどのナッツ類
  • 干しぶどう
  • キャベツ

これなら無理をしなくてもちょっと頭の隅に置いておけば気軽に食卓に取り入れられそうです。ただし気をつけるべきは、ボロンは熱に弱いという点。加熱せずにそのまま食べるには、果物やナッツ類なんかがいいですね。よく居酒屋さんでお通しに出て来るような、「生キャベツの塩昆布あえ」のようにひと工夫して生で食べる方法もあります。

「タンパク質」のバストアップ効果

では今度は女性ホルモンではなく、ちょっと別の視点から乳を大きくするために必要なことを考えてみたいと思います。

大きな家を建てるには、その家を支えられる堅牢な土台がまず必要ですよね。乳についてもそれは同じこと。大きな乳を手に入れたいのならば、その土台となる大胸筋を発達させなければならないのです。

筋肉を作るのは何か?というとタンパク質ですね。またタンパク質は女性ホルモンがたくさん分泌されるようにサポートする働きも持っているので、タンパク質を増やすことはもはや不可欠と言えます。では、タンパク質を多く含む食材について見てみましょう!

タンパク質を含む食材

肉類
・・・ 1.生ハム 2.鶏のささみ 3.ローストビーフ
魚介類
・・・ 1.イワシの丸干し 2.いくら 3.焼きたらこ
大豆製品
・・・ 1.きな粉 2.油揚げ 3.納豆
乳製品
・・・ 1.パルメザンチーズ 2.脱脂粉乳 3.プロセスチーズ
・・・ 1.卵黄 2.ピータン 3.ゆで卵

各食材の右に含有量が多い順の食品を上位3位まで挙げてみました。こちらもなかなか手が出せないようなものはあまりありませんね。むしろ1食にどれか1つずつ必ず取り入れようと思えばすぐにできそうなものばかりです。

様々なものをバランスよく口にするのが大切!

バストアップを達成するために摂るべき成分をどのように食卓に取り入れられるかについてまとめてみましたが、これなら今からでもスーパーへ行って始められそうですね。

1つだけ気をつけるべきは、同じ食材ばかりを毎食摂らないようにすること。例えば鶏のささみにタンパク質が多いからと言って、毎食肉を摂るときはすべて鶏のささみにする、あるいはサラダを食べる代わりに生キャベツばかりをかじる、といったことはやめましょう。ましてやダイエットと称してご飯を抜く代わりにナッツばかりを食べる、といったことはもってのほかです。

私たちの体は様々な栄養成分やホルモンが複雑にサポートし合いながら機能しています。そのため、何か1つの成分が著しく欠乏することによって大きな疾患につながることも十分にあり得るのです。バストを大きくしたいがために体を壊しては元も子もありませんよね。健康で女性らしい体を手に入れるには、いろんな栄養を含む多種多様な食材をバランス良く口にするように心がけましょう。

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