乳を大きくする「乳腺マッサージ」をご紹介しています
  1. 乳を大きくする「乳腺マッサージ」とは?

乳を大きくする「乳腺マッサージ」とは?

乳を大きくする「乳腺マッサージ」とは?

乳腺とは?

乳を大きくする上でとても大切なポジションにある乳腺。そもそも具体的に乳房のどこにあって、どんな役割を担っているのでしょうか。

乳腺とは乳房の膨らみの中に張り巡らされている組織で、赤ちゃんが生まれたときに栄養や免疫機能を与えるための母乳を作るとても重要な役割を持っています。乳腺は、乳頭を中心として15〜20本ほど放射状に並んでいて、その重要な乳腺を外部刺激から守るために1本1本の乳腺の周囲を脂肪組織が取り囲んでいます。また、乳腺にはブドウの房のように小葉と呼ばれる組織が多数くっついていて、その小葉同志は乳管でつながっています。

子どもが生まれて母乳を与える時期以外はその大きさと形ばかりが気になりますが、その内部構造はこのように繊細で複雑なものなのです。そしてバストアップには、その構造や仕組みをしっかり理解した上で利用しなければなりません!

乳腺とは?

乳腺マッサージで乳が大きくなるワケ

妊娠・出産を経たことがある人、あるいは近い友人や家族に妊娠・出産を迎えた人がいるとわかると思いますが、妊娠中や授乳期にはものすごく乳が大きくなりますよね。これは女性ホルモンが活発になっていることに加え、赤ちゃんへの授乳や乳腺炎を避けるためのバストマッサージなどによって定期的に刺激が与えられるためと言われています。つまり乳腺は刺激が加わると発達する、すなわち乳腺マッサージはバストアップへのチケットということなのです。

もちろん、乳腺だけがいくら発達しても乳は大きくなりません。乳房における「脂肪:乳腺」の割合は「9:1」と言われています。でもなぜ乳房にそんなに脂肪がついているかというと、それは大切な乳腺を守るためでしたね。つまり乳腺が増えれば増えるほど、それを守ろうとして脂肪も増えるということです。つくづく、人間の体は本当によくできていますね。

乳腺マッサージの正しいやり方

乳腺マッサージと言っても、むやみやたらに刺激を与えると痛みを伴うこともありますし、脂肪に覆われた乳腺にしっかりアプローチすることもできません。こちらでは正しい乳腺マッサージの方法をご紹介します。

1.乳腺を発達させるツボを押す

左右の乳首を線で結んだ中心と、同じ線上の乳房の輪郭の外側にそれぞれバストアップのツボがあります。まず中心のツボを5秒×5回、その後外側のツボを左右同時に5秒×5回、ゆっくりと押します。

乳腺を発達させるツボを押す

2.両手を使ってクロスマッサージを行う

まず左手を右のアンダーバストの外側に置き、そこから中心に向けて乳房の輪郭をなぞるようにさすってそのまま左胸上部へ、次に右手を左のアンダーバストの外側に置き、中心を通って右胸上部へ、というのを左右交互にくり返します。無限大のマークを描くような感じですね。左右合わせて1回として合計10回行いましょう。

両手を使ってクロスマッサージを行う

3.両手を使って円を描くようにマッサージを行う

乳房を片方ずつマッサージします。まずは右胸から、左手をアンダーバストに添え、右手を上部に添えて右乳房を両手で上下から包み込むようにします。そこから右手は中心に、左手は脇に向かってそれぞれ半円を描くようにクルッとさすります。左胸も同じように行います。こちらも左右合わせて1回とすると10回行います。

両手を使って円を描くようにマッサージを行う

4.胸を全体的につかむ

今度は乳腺にまんべんなく刺激を与えるために左右の乳房をそれぞれ片手で全体的に軽くつかみます。続けて5回つかんだら、次に乳房を上・下・左・右・中央(乳首周辺)の5つに分けてそれぞれ軽く5回ずつつかみます。あくまでやさしく、痛くない程度に行ってください。

5.リンパマッサージを行う

最後はリンパマッサージです。鎖骨の上にあるくぼみを内側から外側へ、次に脇から中心に向かってアンダーバストのラインに沿って、そして二の腕の内側をひじから脇に向かって、それぞれ左右5回ずつさすります。最後にもう一度鎖骨のくぼみを内から外へ左右3回ずつさすります。リンパマッサージが終わったら、両手を上に伸ばしてしっかり伸びをしてみましょう。体内の流れがよくなってポカポカするのを感じられますよ。

リンパマッサージを行う
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