手軽にできるバストアップ方法とは?
  1. 手軽にできるバストアップ方法

自宅で簡単にできるバストアップ方法

自宅で出来る簡単なバストアップ方法

自宅で簡単にバストアップが出来たら最高ですよね!

ここで紹介する方法だけではバストアップできない可能性もあるので、あくまでバストアップサプリの補助的な感じでとらえていただけるとありがたいのですが、バストアップサプリ+αでバストアップのさらに近道になるので是非試してみて下さい!

STEP.1 まずは規則正しい生活に!

ゴールデンタイムに寝る!

質のよい睡眠は成長ホルモンと女性ホルモンの分泌を促し活発にしてくれます。また、自律神経の調整にも睡眠は非常に重要なので、出来るだけ規則正しい睡眠を摂るようにするとバストアップに効果的と言えます。

夜22時から午前2時頃は成長ホルモンが活発に分泌される「ゴールデンタイム」と言われている事は有名ですが、この時間帯に睡眠を摂るとバストアップに有効的なエストロゲンが含まれた女性ホルモンが効果的に分泌されバストアップにつながると言う訳なんです。

ただ、22時に寝るって言うのは難しいと思うので、「22時までに寝れたら良いなー」くらいに考えて24時頃までには寝るようにしましょう。

STEP.2 次に適度な筋トレ

バストを支える重要な組織に大胸筋がありますが、この大胸筋を適度に鍛えるとバストアップや、産後の垂れ下がってしまったバストに効果的です。

大胸筋は通常の生活をしている限りはなかなか効果的に鍛える事が出来ない部分なので、意識的にエクササイズをして鍛える必要があります。ただ、やり過ぎも禁物!やり過ぎるとボディービルダーのような筋肉質のしまったバストになってしまうので気をつけて下さい。(ただ、ここでお話しする筋トレではそのようにならないので安心して下さいw)

軽い腕立て伏せや胸の前で合唱ポーズをして力を入れるだけでも大胸筋が鍛えられますので、定期的にエクササイズとして取り入れる事効果的です。

育乳マッサージやツボでバストアップを目指す!

育乳マッサージやツボでバストアップを目指す!

マッサージやツボを刺激するとバストアップできるって本当?って思っていませんか?

実は本当なんです!もちろん単体ではあまり効果が得られにくいので、出来ればバストアップサプリと並行してマッサージやツボ押しをする事をおすすめしています。

マッサージやツボ押しは入浴中や就寝前など手軽にできる方法なのでぜひ試してみて下さい!

要チェック!本気でバストアップしたいなら避けるべき事

要チェック!本気でバストアップしたいなら避けるべき事

バストアップをしたい方は要チェック!何がバストアップに逆効果なのか?バストアップの為に避けるべき行動をここではまとめましたので、是非チェックしてください。

バストアップに効果的な行動だけではなく、「逆効果な行動」を知り忠実に守る事で「バストアップに悪い事はしていない」という安心感にもつながりますよね。これがさらに精神的なゆとりにもなり、バストアップに対してより良い効果をもたらす事にもつながります!

バストアップには筋トレが効果的!

バストアップには筋トレが効果的!

まな板のような、小さいバストや加齢や重みで垂れたバストなど、バストの悩みは様々あると思います。実はこの悩みは、筋トレで解決できるということをご存知でしたか。胸の筋肉をトレーニングすることで、厚みとハリのある、美しい形のバストにすることができます。

ここでは、バストアップに効果的なプッシュアップとダンベルフライのやり方をお教えします。

ナイトブラで本当に胸は大きくなる?

ナイトブラで本当に胸は大きくなる?

バストアップを気にする女性なら今話題のナイトブラは既にご存知ですよね。

でもナイトブラって本当に胸が大きくなるのかもわからないし、寝ている時にブラをしていたら「苦しいのでは?」なんて不安を感じて、なかなか手を出せない方もいるのではないでしょうか。ここでは、なぜナイトブラが効果的なのかということをお話しします。

豆乳でバストアップ!飲み方と注意点

豆乳でバストアップ!飲み方と注意点

豆乳に含まれているイソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンという成分と似た働きがあります。

このエストロゲンの働きによってバストアップが促進されるためイソフラボンでも同じ効果がもたらされるのです。エストロゲンを増やすのは難しいですが、イソフラボンであれば、豆乳を飲むことで適度に摂取することができます。

バストアップサプリで理想のおっぱいへ!乳を大きくしたい女子のための育乳ガイド
乳を大きくするサプリNO.1【クオリア】

クオリア 純プエラリア&発酵エクオールで魅力的なスタイルを!満足率92.8%の乳を大きくするサプリです。サイズアップに必要な良質で濃厚なエストロゲンを増やし、女性ホルモンを整えエストロゲンの働きを高めるプエラリア&エクオールがたっぷり配合されています。また、バストアップだけでなく女性として内側から美しくなるためのサプリです。

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