本気でバストアップしたいなら避けるべき事
  1. 要チェック!本気でバストアップしたいなら避けるべき事

要チェック!本気でバストアップしたいなら避けるべき事とは?

要チェック!本気でバストアップしたいなら避けるべき事

バストアップをしたい方は要チェック!何がバストアップに逆効果なのか?バストアップの為に避けるべき行動をここではまとめましたので、是非チェックしてください。

バストアップに効果的な行動だけではなく、「逆効果な行動」を知り忠実に守る事で「バストアップに悪い事はしていない」という安心感にもつながりますよね。これがさらに精神的なゆとりにもなり、バストアップに対してより良い効果をもたらす事にもつながります!

百害あって一利無し!たばこはダメ!

百害あって一利無し!たばこはダメ!

たばこは健康や美容には良い事がないですよね。実はバストアップにも悪影響があるって知っていましたか?

ご存知の通り、たばこにはニコチンが含まれていますが、そのニコチンは女性ホルモンの分泌や働きを妨げてしまう働きがあります。たばこは卵巣機能を一気に低下させてホルモンバランスを悪化させてしまう諸悪の根源なのです。さらに、血行も悪くなってバストへ栄養が届きにくくなります。

その他にも、たばこを吸うことによって大量にビタミンCが消費されることはご存知でしょうか?その量は、平均的な1日のビタミンC摂取量が10㎎に対し、たばこ1本で消費する量は250㎎以上と言われています。この失われたビタミンCは実は女性ホルモンであるエストロゲンの働きを高める効果があるものだったんです。様々な美容効果があって、女性ホルモンの働きも補助するビタミンCを喫煙によってみすみす消費するなんてとんでもない話ですね。

今、たばこを吸っている方は出来れば禁煙した方が良いてことがお分かり頂けましたでしょうか?

体の冷えもバストアップには天敵!

体の冷えもバストアップには天敵!

「冷えは万病のもと」なんて言いますが、体が冷える事の悪影響って実はとてもあるんです。

体温が1度上がることで免疫力は2倍になるとも言いますが、低体温は免疫力の低下や代謝の低下につながります。代謝の低下はすなわち血行も悪くするので、バストへの栄養分も届きにくくなりますし、冷えにより自律神経が乱れ結果としてホルモンバランスの崩れにもつながります。

もともと体温が低めの低体温症の方は特に気をつけた方が良いと思います。(平熱が35度台の人はまさに低体温ですよ!)

対策はあるの?

  • 体を冷やす飲み物や食べ物を控えて暖かいもの、体を温める効果のあるものを食べる
    生姜湯なんかも手軽で体も温まるしいいですよ!
  • 周囲が寒い時は体にブランケットをかけるなど、体が冷えないようにする。
    特に、三首(首、手首、足首)を冷やさないことがポイントです。首には風門(ふうもん)といわれるツボがあり冷えはそこから入ると言われています。
  • 湯船につかる。半身浴をする。
    夜はシャワーだけでなくしっかりと湯船につかりましょう。心身共にリラックスし、全身の血液循環も良くなります。また、半身浴なども低体温の改善には結構な効果があります。
  • ミネラル、ビタミン類の摂取
  • 食べ過ぎない
    消化のため、満腹になると全身の血液が胃腸に集中します。その状態になると体の隅々に血液がいかなくなります。また、消化しきれないと血液循環不全を起こし、体がさらに冷える原因となってしまいます。

バストアップには過度なダイエットは禁物!

バストアップには過度なダイエットは禁物!

バストは10%の乳腺組織と90%の脂肪組織でできています。度を超えたダイエットは胸の脂肪も奪ってしまうのでダイエットはほどほどにしましょう。

また、野菜を中心にしたような栄養素の偏った食生活をしているとバストアップサプリの効果的な成分がバストまで行き届かなかったり乳腺周りの脂肪の形成が効果的にされないなんてことになってしまいますので、無計画に栄養の偏った食事にしたり量を減らすというようなダイエットには気をつけましょう。

良質なたんぱく質が含まれている食べ物

チーズ、ヨーグルト、バター、牛乳など。

バストアップが期待できる食事とのつきあい方

ここで紹介した食材は出来れば毎日の食事の中で取り入れたいものばかりなのですが、もし毎日の食事に摂りいれるのが難しい場合はバストアップサプリの摂取をあまりおすすめしていない黄体期に食事に取り入れる事をおすすめします。

どの食材もとても一般的でどこでも手に入る食材なので、是非バストアップと美容の為に食事に取り入れてみて下さい!

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